Frases Bem estar

Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Vida

A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.

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Esperança

Quando você escolhe a esperança, tudo é possível.

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Momento

Não espere. O momento nunca será o ideal.

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Alimentos ricos em anti-oxidantes

Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer. Evitam também do…

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Produto

Não sou produto das minhas circunstâncias mas, sim, das minhas decisões.

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Querer é poder!

Ganhar não é tudo, querer ganhar é!

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Ria mais!

Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.

Excessos

Sol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.

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Mude

Se fizer o que sempre faz, receberá o que sempre recebeu.

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Tenha seu limite!

Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!

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Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Mente

A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.

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Proteja-se da melhor maneira possível

Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda-sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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