Seja o protagonista da sua vida

Mente

A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.

O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Cuidado

Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio. Na hora da emergência, qualquer minuto conta.

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Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Dia

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.