Evite as gorduras
Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.
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Tenha seu limite!
Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!
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Ajude as pessoas
Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.
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Hora de dormir
Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.
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