Proteja-se da melhor maneira possível

Ria mais!

Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.

Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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Tenha seu limite!

Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!

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Mente

A mente é tudo. O que você pensa é o que você se torna.

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Não exagere…

Comer demais acaba provocando mal-estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.

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Dias importantes

Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.

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