A hora certa

Evite

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

Evite as gorduras

Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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Mude

Se fizer o que sempre faz, receberá o que sempre recebeu.

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Produto

Não sou produto das minhas circunstâncias mas, sim, das minhas decisões.

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Vá com calma!

Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.