23. Seja gentil com você mesmo

15. Tire uma soneca

O sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.

11. Faça uma trilha

Fique perto da natureza e renove sempre esse contato.

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5. Faça exercícios físicos

É comprovado pela medicina que exercícios físicos fazem bem à saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios físicos aumenta o nível de serotonina no cérebro, o que traz uma sensação de satisf…

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18. Tome uma bebida quente

Um chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.

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1. Ame seu corpo

Vivemos em uma sociedade que exige e vende como sendo bonito um padrão de beleza que é magro, branco e ocidental e essa pressão é maior em cima das mulheres, sempre existindo a pressão que de mulheres…

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16. Ande descalço na grama

Isso faz com que você se conecte com a natureza instantaneamente.

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