Alimentos ricos em anti-oxidantes

Vida

A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.

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Esperança

Quando você escolhe a esperança, tudo é possível.

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Hora de dormir

Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo. Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.

Dispense o cigarro

Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.

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Excessos

Sol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.

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O protetor

Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.

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