Hora de dormir

Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo.
Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.

#estar 278

Categoria: Frases Bem estar

Dias importantes

Os dois dias mais importantes da sua vida são: o do seu nascimento e aquele em que descobre por que está no mundo.

Ou você comanda o seu dia ou ele acaba com você.

#jimrohn #estar

Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente. Saiba quando parar também!

#estar

Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem-estar.

#estar

A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.

Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.
Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.

#estar