9. Ligue ou mande mensagem para os seus amigos

15. Tire uma soneca

O sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.

23. Seja gentil com você mesmo

Trate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.

11. Faça uma trilha

Fique perto da natureza e renove sempre esse contato.

(…Continue Lendo…)

14. Converse com um amigo

Conte o que está acontecendo na sua vida, ouça o que ele tem a dizer. Passe tempo com seus amigos. Uma ótima coisa para se fazer, além disso, é a psicoterapia. Com um profissional da área, você poderá…

(…Continue Lendo…)

8. Mantenha um diário

Para que você possa analisar suas emoções e pensamentos, é interessante manter um diário e colocar nele não só seus compromissos e afazeres, mas também como você está se sentindo no dia, gravar memóri…

(…Continue Lendo…)

22. Saia para caminhar

Mesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.

(…Continue Lendo…)