Preze por uma boa noite de sono
A hora de dormir deve ser sagrada, não leve os seus problemas para a cama.
Quando a noite chegar, procure ir se desligando das preocupações e faça coisas relaxantes.
Assista a algum filme ou série, com histórias tranquilas, ouça uma música relaxante, deixe a sua mente em paz para poder dormir bem.
Mensagens Relacionadas
Pegue os problemas e jogue fora
No fim o dia, pegue uma folha de papel e escreva tudo o que te irritou ou incomodou durante o dia, escreva tudo aquilo que de alguma forma foi ruim para você. Depois amasse essa folha e jogue fora. Jo…
#durante#relaxar#dicasConte até dez
A antiga técnica de contar até dez pode ajudar bastante. Toda vez que achar que vai explodir, respire bem fundo e comece a contar até dez lentamente. A cada número procure pensar em algo positivo que …
#dicas#relaxar#duranteComece o dia bem
O transporte público lotado pode fazer com que o dia já comece estressante. Tente mudar o foco para ficar menos irritado. Faça uma playlist para ouvir no caminho, baixe algum filme no celular para ass…
#durante#dicas#relaxarObserve a paisagem
Não ignore o mundo ao seu redor. Você provavelmente realiza o mesmo trajeto quase todos os dias, mas dificilmente presta atenção nas coisas que estão no caminho. Preste atenção na paisagem, olhe pela …
#dicas#relaxar#durante