Emoções
Liberte-se das culpas.
Ao sentir uma emoção com a qual não sabe lidar bem - raiva, tristeza, frustração, etc, pare por alguns minutos e procure isolar esse sentimento.
Aceite-o.
Para ajudar a elaborar a sensação, controle a respiração até reconhecer o que exatamente a causou.
Perceba quais partes do corpo ela atinge e a neutralize.
Depois, liberte- se da culpa de viver essa emoção.
Mensagens Relacionadas
Seja melhor que você
Se inspirar em outras pessoas pode te impulsionar para a frente, mas querer ser melhor do que os outros acaba te afastando delas, além do que, cada pessoa possui uma bagagem de vida própria, de forma …
#amor#proprio#dicas#alimentarOtimismo
Ser otimista não é ser sonhador. Ser otimista é acreditar que sua atuação no presente pode lhe render coisas boas no futuro. Se você não acredita que seu presente pode render algum bom fruto no futuro…
#amor#dicas#proprio#alimentarProblemas
Ninguém sabe mais dos seus problemas do que você. Da mesma forma, ninguém é mais adequado para lidar com eles e resolvê-los. O problema é seu e ele não sairá dali enquanto você não encará-lo e o manda…
#amor#alimentar#proprio#dicasAmizades
Se você tem amigos que te valorizam e incentivam, é muito mais fácil que você consiga acreditar que é capaz. Igualmente, o seu incentivo faz com que seus amigos consigam alcançar muitas coisas. É uma …
#alimentar#amor#dicas#proprioCrenças
Não se preocupe, mudar suas crenças não tem a ver com a sua religião. Mudar suas crenças tem a ver com cada verdadezinha na qual você sempre acreditou, e que pode atrapalhar seu caminho na busca de se…
#dicas#proprio#amor#alimentarAutoanálise
Tenha honestidade consigo tanto em relação ao que é bom quanto ao que precisa ser mudado. Esse tipo de autoanálise ajuda a perceber em que tipo de comportamento ou mudança de comportamento você precis…
#alimentar#dicas#proprio#amor