Beber água
Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água.
A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta do líquido pode ressecar a pele e os cabelos, provocar cansaço, cálculos renais e problemas digestivos, e até dificultar a perda de peso.
Para quem quer emagrecer, regular a água no organismo é uma boa pedida: estudos comprovam que beber um copo d´água antes das refeições aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos.
Mensagens Relacionadas
Caminhar
O exercício mais democrático de todos traz muitas vantagens ao nosso bem-estar do que apenas a perda de peso. Caminhar ao menos trinta minutos melhora a circulação e o funcionamento dos pulmões, ajuda…
#coisas#vida#saudaveisLer mais
Como qualquer outro hábito, a leitura se fortalece com a repetição. Começar a ler um livro novo por mês é uma boa para quem não está acostumado a se perder nas páginas de uma boa história. Os benefíci…
#saudaveis#coisas#vidaAgradecer mais
A gratidão é um sentimento poderoso que tende a trazer mais felicidade às pessoas que o sentem. Agradecer, seja a uma pessoa, a Deus ou ao Universo, nos ajuda a reconhecer as condições e eventos posit…
#coisas#saudaveis#vidaPor mais verde no cotidiano
Ter contanto com a natureza faz bem à saúde. Nós somos, afinal, conectados a ela. E ficar próximo a flores, plantas e árvores pode aumentar nossa imunidade e nos deixar mais felizes, diminuindo a prob…
#saudaveis#vida#coisasSorrir
Só é saudável de verdade quem é feliz! Não é apenas impressão, cientistas já comprovaram que o sorriso gera reações químicas no cérebro que aumentam a imunidade e que podem melhorar o funcionamento do…
#saudaveis#vida#coisasRelaxar
O estresse é um dos maiores males da atualidade. Ele pode acarretar problemas de saúde como pressão alta, dores de cabeça e ansiedade, diminuir a imunidade e até agravar problemas mais sérios, como de…
#saudaveis#coisas#vida