Escrever
O ato de escrever é um dos melhores exercícios cognitivos que existem.
Ele traz benefícios à memória e ao sono e ajuda o cérebro a se manter saudável.
Escrever sobre fatos pessoais, como em um diário, incentiva o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, você entende melhor seus sentimentos, preocupações, pensamentos e desejos, e terá sempre um registro de momentos importantes e lições aprendidas no dia a dia.
E para quem escreve à mão os benefícios são ainda melhores: você fica mais concentrado, tem menos distrações e tem mais chances de escrever sentenças complexas.
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