Relaxar
O estresse é um dos maiores males da atualidade.
Ele pode acarretar problemas de saúde como pressão alta, dores de cabeça e ansiedade, diminuir a imunidade e até agravar problemas mais sérios, como depressão.
Por isso, momentos de relaxamento para tirar a mente de situações estressantes são essenciais para uma vida saudável.
Atividades como yoga e meditação ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Certos mimos, como massagens, banhos com óleos aromatizantes e tirar um dia de folga também espantam o estresse.
Ou até uma corrida, um banho de sol ou se permitir ficar na cama até mais tarde podem ser extremamente relaxantes e revigoram seu organismo.
Mensagens Relacionadas
Ver o nascer do sol
É claro que, dependendo da sua rotina, não dá para madrugar todo dia. Porém, quando possível, acordar um pouco mais cedo pode trazer inúmeros benefícios ao seu dia. Quem desperta sem pressa tem mais d…
#saudaveis#vida#coisasAprender palavras novas
Aumentar o nosso vocabulário é uma atividade interessante, especialmente para quem precisa escrever em situações formais ou está aprendendo uma nova língua. Ainda que não seja esse o caso, aprender pa…
#vida#saudaveis#coisasDesapegar-se
Desapegar-se de algo é arejar a vida. Não se apega apenas a coisas, mas também a pessoas e situações, tornando a vítima deste apego excessivo alguém intolerante a mudanças, despreparada para lidar com…
#coisas#vida#saudaveisEncontrar seu hobby
Nada melhor do que ocupar seu tempo livre com algo que traga prazer e leveza! Um hobby é por definição uma atividade que nos agrada sem precisar ter algum retorno em troca, mas praticar o seu traz mui…
#saudaveis#coisas#vidaAgradecer mais
A gratidão é um sentimento poderoso que tende a trazer mais felicidade às pessoas que o sentem. Agradecer, seja a uma pessoa, a Deus ou ao Universo, nos ajuda a reconhecer as condições e eventos posit…
#vida#saudaveis#coisasEscrever
O ato de escrever é um dos melhores exercícios cognitivos que existem. Ele traz benefícios à memória e ao sono e ajuda o cérebro a se manter saudável. Escrever sobre fatos pessoais, como em um diário,…
#vida#coisas#saudaveis