Relaxar
O estresse é um dos maiores males da atualidade.
Ele pode acarretar problemas de saúde como pressão alta, dores de cabeça e ansiedade, diminuir a imunidade e até agravar problemas mais sérios, como depressão.
Por isso, momentos de relaxamento para tirar a mente de situações estressantes são essenciais para uma vida saudável.
Atividades como yoga e meditação ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Certos mimos, como massagens, banhos com óleos aromatizantes e tirar um dia de folga também espantam o estresse.
Ou até uma corrida, um banho de sol ou se permitir ficar na cama até mais tarde podem ser extremamente relaxantes e revigoram seu organismo.
Mensagens Relacionadas
Curtir os filhos
A família é parte essencial para uma vida mais completa e saudável. Valorizar os momentos passados com os filhos, portanto, é extremamente importante. Os benefícios são muitos, tanto para os pequenos …
#vida#saudaveis#coisasVer o nascer do sol
É claro que, dependendo da sua rotina, não dá para madrugar todo dia. Porém, quando possível, acordar um pouco mais cedo pode trazer inúmeros benefícios ao seu dia. Quem desperta sem pressa tem mais d…
#saudaveis#vida#coisasEscrever
O ato de escrever é um dos melhores exercícios cognitivos que existem. Ele traz benefícios à memória e ao sono e ajuda o cérebro a se manter saudável. Escrever sobre fatos pessoais, como em um diário,…
#vida#coisas#saudaveisCaminhar
O exercício mais democrático de todos traz muitas vantagens ao nosso bem-estar do que apenas a perda de peso. Caminhar ao menos trinta minutos melhora a circulação e o funcionamento dos pulmões, ajuda…
#saudaveis#coisas#vidaBeber água
Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água. A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta d…
#saudaveis#coisas#vidaAgradecer mais
A gratidão é um sentimento poderoso que tende a trazer mais felicidade às pessoas que o sentem. Agradecer, seja a uma pessoa, a Deus ou ao Universo, nos ajuda a reconhecer as condições e eventos posit…
#coisas#vida#saudaveis