Por mais verde no cotidiano
Ter contanto com a natureza faz bem à saúde.
Nós somos, afinal, conectados a ela.
E ficar próximo a flores, plantas e árvores pode aumentar nossa imunidade e nos deixar mais felizes, diminuindo a probabilidade problemas psicológicos ligados ao estresse e ansiedade.
Praticar atividades ao ar livre tem ainda o benefício extra de nos colocar em contato com o sol, que nos fortalece e energiza.
Além disso, se desconectar da internet e aparelhos eletrônicos ajuda a aumentar o foco e concentração.
Mas se você não tem um parque perto de casa, não se preocupe, até uma pequena horta já ajuda: a visão do verde e a possibilidade de mexer com a terra já dão uma bem-vinda melhora no nosso humor.
Mensagens Relacionadas
Escrever
O ato de escrever é um dos melhores exercícios cognitivos que existem. Ele traz benefícios à memória e ao sono e ajuda o cérebro a se manter saudável. Escrever sobre fatos pessoais, como em um diário,…
#saudaveis#coisas#vidaAgradecer mais
A gratidão é um sentimento poderoso que tende a trazer mais felicidade às pessoas que o sentem. Agradecer, seja a uma pessoa, a Deus ou ao Universo, nos ajuda a reconhecer as condições e eventos posit…
#vida#saudaveis#coisasCaminhar
O exercício mais democrático de todos traz muitas vantagens ao nosso bem-estar do que apenas a perda de peso. Caminhar ao menos trinta minutos melhora a circulação e o funcionamento dos pulmões, ajuda…
#saudaveis#vida#coisasCozinhar algo especial
Nada como apreciar uma refeição caseira junto a quem amamos. É claro que na correria do cotidiano, às vezes a comida de todo dia pode ficar cansativa ou ser substituída por uma refeição rápida fora de…
#saudaveis#coisas#vidaDesapegar-se
Desapegar-se de algo é arejar a vida. Não se apega apenas a coisas, mas também a pessoas e situações, tornando a vítima deste apego excessivo alguém intolerante a mudanças, despreparada para lidar com…
#coisas#saudaveis#vidaBeber água
Hidratação é fundamental! Na correria do dia a dia, às vezes, esquecemos de tomar aquele tão necessário gole de água. A recomendação de especialistas é tomar de 1,5 a 2 litros ao dia, já que a falta d…
#vida#saudaveis#coisas