Não crie grandes expectativas

Pensar grande é bom, significa ambição e força de vontade.
Mas tente não criar expectativas que podem lhe frustrar.
Além de não sair decepcionado, você pode até se surpreender com o que acontecer! Deixe a vida ser o que ela tiver que ser, não tente tomar controle daquilo que não nos cabe.

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