5 - Positividade
O pensamento negativo parece que atrai coisas negativas, force-se a pensar positivamente, pois isso ajuda a melhorar o humor e separa o que é realmente um fato do medo do fracasso e de escolhas erradas.
#calma#razoes#manter#quinze 164Mensagens Relacionadas
3 - Controle a respiração
O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos. Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.
#calma#razoes#quinze#manter8 - Você precisa relaxar
Precisamos separar o trabalho da nossa vida pessoal. Temos a necessidade de momentos para descansar, relaxar e se divertir. Não leve os seus problemas profissionais para casa, deixe todos eles na empr…
#quinze#razoes#calma#manter15 - O que vale a pena?
O estresse nos deixa aborrecidos, infelizes, com a musculatura tensa e causa até dores no corpo. Então, toda vez que o sentir se pergunte: “Isso vale a pena?”, certamente a resposta será não.
#calma#quinze#manter#razoes1 - Seja grato
Pare para apreciar tudo o que você já conquistou. A gratidão pelas suas próprias conquistas ajuda a melhorar o humor e também a espantar o estresse. Sendo assim, você se torna mais otimista e produtivo!
#calma#manter#razoes#quinze11 - Ao seu tempo
Parece que vivemos em uma sociedade em que tudo é “para ontem”. Existe um imediatismo em tudo o que fazemos, mas temos que desacelerar. Respeite o tempo das coisas, respeite o seu tempo.
#manter#quinze#razoes#calma12 - Faça uma pausa
Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento. Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pern…
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