3 - Controle a respiração
O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos.
Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.
Mensagens Relacionadas
15 - O que vale a pena?
O estresse nos deixa aborrecidos, infelizes, com a musculatura tensa e causa até dores no corpo. Então, toda vez que o sentir se pergunte: “Isso vale a pena?”, certamente a resposta será não.
#quinze#calma#manter#razoes5 - Positividade
O pensamento negativo parece que atrai coisas negativas, force-se a pensar positivamente, pois isso ajuda a melhorar o humor e separa o que é realmente um fato do medo do fracasso e de escolhas erradas.
#quinze#manter#razoes#calma13 - Pare agora
Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.
#calma#razoes#quinze#manter14 - Foco em você
A vida não é uma competição, você não tem que ser melhor do que ninguém, você não tem que superar os feitos de alguém, não se compare. A sua vida é única e você tem o seu próprio jeito e tempo para qu…
#manter#calma#quinze#razoes12 - Faça uma pausa
Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento. Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pern…
#razoes#calma#manter#quinze