A Respiração

A Postura

Sente-se de maneira a deixar seu rosto, seu queixo e sua coluna ereta, olhando sempre para frente, ao norte.

Dar Espaço

Permita-se dar espaço para sua mente divagar e ficar explorando. Eventualmente, ela se estabilizará, a medida em que a respiração for ficando mais rítmica e harmonizada.Versículos para Meditar. Reflet…

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O Tempo

Encontre um momento para meditar em que você não precise se preocupar com as coisas do seu dia a dia e, sobretudo, em que você esteja livre e não te cause ansiedade. O amanhecer e o
anoitecer sã…

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Pensamento puro

A meditação acontece quando você mantém o pensamento puro, ainda permanecendo com a plena consciência da dualidade e dissociação.

O Objeto

Olhe para um objeto de concentração, que pode ser um mantra, ou uma virtude (como amor, prosperidade, paz), e concentre-o no ponto focal estabelecido anteriormente.

O Hábito

O hábito é seu maior aliado para a meditação. Tente meditar sempre no mesmo lugar e horário e, assim, você conseguirá se acalmar mais facilmente para o processo.