Dissociação
Se seus pensamentos continuarem agitados e intensos, simples, separe-se deles: dissocie-se.
Observe seus pensamentos como se fosse uma terceira pessoa, de forma objetiva, como se estivesse vendo um filme.
Mensagens Relacionadas
O Tempo
Encontre um momento para meditar em que você não precise se preocupar com as coisas do seu dia a dia e, sobretudo, em que você esteja livre e não te cause ansiedade. O amanhecer e o
anoitecer sã…
A Postura
Sente-se de maneira a deixar seu rosto, seu queixo e sua coluna ereta, olhando sempre para frente, ao norte.
#meditacao#passos#dozePensamento puro
A meditação acontece quando você mantém o pensamento puro, ainda permanecendo com a plena consciência da dualidade e dissociação.
#doze#meditacao#passosO Objeto
Olhe para um objeto de concentração, que pode ser um mantra, ou uma virtude (como amor, prosperidade, paz), e concentre-o no ponto focal estabelecido anteriormente.
#meditacao#doze#passosSamadhi
Depois de muita prática e dedicação, a dualidade antes apresentada desaparece, dando lugar ao chamado Samadhi, o estado de superconsciência. Mas não tenha pressa para chegar a esse ponto, pois a ansie…
#meditacao#doze#passosO Hábito
O hábito é seu maior aliado para a meditação. Tente meditar sempre no mesmo lugar e horário e, assim, você conseguirá se acalmar mais facilmente para o processo.
#passos#doze#meditacao