Mensagens e Frases com a tag: #xo

Boa alimentação

Seu corpo e mente demoram um tempo até acordar completamente, mas é preciso muita atenção nas manhãs, pois começar o dia de maneira equivocada pode prejudicar o desenvolvimento da sua rotina. O café d…

(…Continue Lendo…)

Não abuse do café

Tomar muito café aumenta o nível de adrenalina no corpo e, se você quer fugir do estresse, evite o abuso dessa bebida. Prefira tomar água, suco natural ou chá de ervas.

Cheiros

Se você se sente mais acalmado com uma fragrância gostosa por perto, utilize isso no ambiente de trabalho. Pode ser um enfeite que tenha algum perfume ou você pode até mesmo levar um borrifador com al…

(…Continue Lendo…)

Abra a janela

Acordar nem sempre é fácil, ainda mais dependendo do horário. Nas manhãs, o sono é maior e a preguiça é presença garantida. Acorde de uma maneira mais tranquila, depois vá contemplar as belezas da vid…

(…Continue Lendo…)

Ponto de pressão

Se estiver passando por uma situação estressante, aperte e massageie o ponto que fica na testa acima do nariz e entre os dois olhos com o polegar ou usando os dedos indicador e médio. Esse ponto é mai…

(…Continue Lendo…)

Aos poucos

A preguiça é a principal inimiga na hora de acordar, corpo e mente ainda estão sonolentos e demoram um tempo até despertar, gerando aquela moleza. O rompimento desse sono de maneira drástica é, sobre …

(…Continue Lendo…)

Aprenda a dizer não

Se você já está atolado de trabalho e os pedidos não param de chegar, aprenda a dizer não. A sobrecarga pode acabar com a sua energia. Aprenda a delimitar limites e assim os colegas de trabalho vão pe…

(…Continue Lendo…)

Organização

Manter o ambiente de trabalho organizado é o primeiro passo para não perder tempo e a calma se distraindo no meio da bagunça. Deixe no seu ambiente de trabalho somente o que realmente for necessário. …

(…Continue Lendo…)

Água

Beber água traz muitos benefícios para o corpo, é essencial tomar o líquido todos os dias, o máximo possível. Comece seu dia com um copo. É comprovado que ingerir água pela manhã é muito benéfico, poi…

(…Continue Lendo…)

Faça uma playlist

Ainda depois de levantar e tomar café, sua mente ainda não está totalmente acordada. Seguindo o caminho ou até mesmo em casa, adicione música para ajudar a despertar os pensamentos.

(…Continue Lendo…)

Café

O café é o queridinho do brasileiro, embora existam divergências sobre seus benefícios. Esse é o despertador mais gostoso, que não pode faltar em um bom café da manhã.

(…Continue Lendo…)

Acostume-se com a luz

Quando acordamos, o primeiro contato com a luz é dramático, devido ao tempo que ficamos na beleza de um sonho, em um lugar escuro e tranquilo. Quando acordar, abra os olhos devagar, vá acendendo as lu…

(…Continue Lendo…)

Respire

Em qualquer momento do dia, pare por alguns segundos e preste atenção na sua respiração. Como ela está? Agitada ou calma? Pare o que estiver fazendo e inspire lentamente pelo nariz, prenda o ar por al…

(…Continue Lendo…)

Começo

Acordar e continuar com sono pode ser reflexo de uma noite mal dormida, seja por motivo esporádico ou uma constância. O sono é extremamente importante para o desenvolvimento de suas atividades, procur…

(…Continue Lendo…)

Criar uma rotina

Uma forma de acordar com menos preguiça é dormir bem e criar uma rotina saudável para o sono. Criar o hábito de acordar todos os dias no mesmo horário é uma maneira de educar seu corpo. Assim, depois …

(…Continue Lendo…)