Para Dia Nascer Feliz

Bom dia

Chegue irradiando boas energias no trabalho. Você sozinho faz pouca ou nenhuma diferença, mas um ambiente cheio de gente “para cima” muda o dia de todos.

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Passeio no parque

De manhã — de preferência antes das dez para evitar a radiação solar mais agressiva —, faça uma caminhada revigorante no parque para sua disposição para o final de semana chegar a níveis estratosféric…

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Bate volta para um lugar inédito

Acorde e vá! Pode ser para uma cidadezinha próxima, para a praia ou para a montanha. Desbravar lugares únicos numa viagem curta e inesperada pode fazer a alegria do final de semana.

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Um bom café

Essa é a refeição mais importante do dia, dizem os especialistas. Um bom café trará a energia e vitalidade necessárias para você enfrentar os desafios que o mundo lhe reserva em mais um dia de luta. S…

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Pensamento positivo

De nada adianta o corpo estar 100% se você continua achando que tudo vai dar errado ou sai de casa praguejando contra tudo que acontece fora do que planejou. Saia de casa com um sorriso no rosto e pen…

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Tirar o atraso do sono

A semana foi puxada e trabalhou bastante? Você merece aquele sono mais estendido certo? Só não vá exagerar na dose e perder o dia!

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Começando pelo começo

Dormir bem é essencial, então capriche na noite de sono! Faça do seu quarto e da sua cama um local de repouso ideal e dê sempre prioridade para o descanso. Você vai sentir grandes impactos no curto, m…

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Cinema

Pode até ser em casa, se a preguiça estivar muito forte, mas a sugestão está dada. Escolha a maneira, o título e “aperte o play”.

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Ficar na cama com o amor

Curtir o ninho a dois certamente é uma das melhores maneiras de se começar bem o dia. Dizem as más (ou quem sabe boas) línguas que, além de tudo, o amor matinal faz bem para a saúde.

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Como faço isso?

Um elogio feito a algum objetivo alcançado ou a uma tarefa bem feita pode ser um ótimo começo.

Nada disso!

Você não precisa de mais nada para fazer o dia nascer feliz. O simples fato de ser quem você é é um motivo e tanto para se deixar ser invadido por uma onda de felicidade.

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Agitando o esqueleto

Esse seu lindo corpo não nasceu para ficar sentado 8 horas por dia nessa mesma posição que seu trabalho exige. Por que não começar o dia com uma boa corrida, pedalada ou outro exercício que te estimul…

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