Alongue
Independentemente se você trabalha sentado ou de pé, é importante se alongar várias vezes durante o dia.
O alongamento ajuda a circular o sangue pelo corpo e a manter as articulações saudáveis.
Pare por alguns instantes e, com as pernas esticadas (se estiver sentado), faça movimentos circulares com os pés.
De pé, pode fazer os mesmos movimentos circulares com as mãos e os braços esticados.
Mensagens Relacionadas
Alimentação
Comer frutas durante o dia ajuda o nosso corpo a absorver vitaminas essenciais para o organismo e isso reflete também em nosso humor. Busque uma alimentação saudável e isso também vai te ajudar a fugi…
#xo#estresseOrganização
Manter o ambiente de trabalho organizado é o primeiro passo para não perder tempo e a calma se distraindo no meio da bagunça. Deixe no seu ambiente de trabalho somente o que realmente for necessário. …
#xo#estresseO poder do chá
O poder das ervas deve ser usado a seu favor até mesmo no ambiente de trabalho. Para relaxar e tirar o estresse, tome um chá de folha de maracujá, erva-doce ou erva-cidreira. Essas ervas são as mais r…
#xo#estresseAprenda a dizer não
Se você já está atolado de trabalho e os pedidos não param de chegar, aprenda a dizer não. A sobrecarga pode acabar com a sua energia. Aprenda a delimitar limites e assim os colegas de trabalho vão pe…
#xo#estresse