4 - Você pode se controlar
Tudo na vida depende de sua perspectiva.
Há fatores externos que fogem do nosso controle, mas podemos administrar a forma com os encaramos.
Quando estiver estressado, tente analisar as coisas de uma outra perspectiva e redefina as suas atitudes.
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3 - Controle a respiração
O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos. Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.
#razoes#calma#manter#quinze12 - Faça uma pausa
Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento. Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pern…
#quinze#calma#razoes#manter5 - Positividade
O pensamento negativo parece que atrai coisas negativas, force-se a pensar positivamente, pois isso ajuda a melhorar o humor e separa o que é realmente um fato do medo do fracasso e de escolhas erradas.
#calma#razoes#quinze#manter7 - Chega de cafeína
Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!
#razoes#calma#quinze#manter11 - Ao seu tempo
Parece que vivemos em uma sociedade em que tudo é “para ontem”. Existe um imediatismo em tudo o que fazemos, mas temos que desacelerar. Respeite o tempo das coisas, respeite o seu tempo.
#quinze#calma#manter#razoes14 - Foco em você
A vida não é uma competição, você não tem que ser melhor do que ninguém, você não tem que superar os feitos de alguém, não se compare. A sua vida é única e você tem o seu próprio jeito e tempo para qu…
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