Meditar

Animal de estimação

Estudos afirmam que um cachorrinho ou um gato faz diferença na sua vida.
Ter um ser tão inocente como companheiro e te esperando chegar em casa não tem preço.

Relaxar os músculos

Relaxando todos os grupos musculares do seu corpo, você pode aliviar a tensão reprimida e assim reduzir o estresse.
Para fazer isso você não precisa de equipamentos e nem de um treinamento especial.

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Respirar fundo

Sabe quando você está naquela correria e não consegue mais raciocinar?
O melhor que você tem a fazer é dar uma pausa, nem que for por cinco minutos, respirar fundo e organizar sua mente para seg…

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Yoga

A combinação de técnicas de respiração profunda com movimento do corpo torna essa atividade uma potência contra o estresse.

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Cantar ou dançar

É muito fácil realizar essas atividades.
Você pode muito bem aumentar o som e liberar geral dentro da sua própria casa ou ainda se jogar em um karaokê com todos os amigos.

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Ligar para um amigo

Matar a saudade de um amigo e relembrar histórias que vocês passaram juntos vai ajudar você esquecer os problemas da vida e recuperar as energias para o que vem pela frente.

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