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Desligar a TV
Vai dizer que você já não passou por aquele momento de nem perceber que era o barulho da TV que estava incomodando?
Às vezes só de dar um tempo com o aparelho desligado sua mente vai relaxar.
Cantar ou dançar
É muito fácil realizar essas atividades.
Você pode muito bem aumentar o som e liberar geral dentro da sua própria casa ou ainda se jogar em um karaokê com todos os amigos.
Ligar para um amigo
Matar a saudade de um amigo e relembrar histórias que vocês passaram juntos vai ajudar você esquecer os problemas da vida e recuperar as energias para o que vem pela frente.
#reduzir#dicas#estresseRespirar fundo
Sabe quando você está naquela correria e não consegue mais raciocinar?
O melhor que você tem a fazer é dar uma pausa, nem que for por cinco minutos, respirar fundo e organizar sua mente para seg…
Relaxar os músculos
Relaxando todos os grupos musculares do seu corpo, você pode aliviar a tensão reprimida e assim reduzir o estresse.
Para fazer isso você não precisa de equipamentos e nem de um treinamento especial.