1 - Ria de si mesmo
Errar é humano e ensina um bocado.
Não se leve tão à sério.
Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições.
Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!
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9 - Estabeleça prioridades
Listar suas prioridades pode tornar o dia mais produtivo. Nada como resolver aquele problema chato no começo do dia, ficando livre, leve e solta.
#melhorar#13#dicas#humor2 - Valorize o amor
Se você tem um parceiro, faça o tempo que vocês têm juntos valer a pena. Mantenha a paixão viva com pequenos gestos de carinho, declarações e romance. A vida é mais gostosa com amor!
#melhorar#humor#13#dicas6 - Ouça música
Pode parecer muito básico, mas a música tem o poder de interferir no nosso humor. Se estiver chateado, lembre-se de dar play na sua canção predileta. Vale até arriscar uns passinhos!
#melhorar#dicas#13#humor3 - Faça exercícios
Praticar exercícios físicos libera endorfinas e melhora o humor. Bastam 30 minutos de atividade diária para que você sinta a diferença no corpo e na mente. Mantenha-se ativo!
#melhorar#dicas#humor#1313 - Xô, pensamento negativo!
Aí vai uma pequena e eficiente lição:
-Para começar, identifique os pensamentos ruins mais constantes: "detesto minhas roupas", "não gosto do meu corpo", "eu sou ridícula". Vale fazer uma lista …
4 - Durma bem
Procure relaxar pelo menos 7 horas por dia. Mantenha horários para ir para a cama e para acordar, o que garantirá uma rotina mais saudável. Você só terá bom humor se estiver descansado!
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