O processo é lento e exige paciência
Treine sua mente, liberte todos os pensamentos negativos de dentro de você.
Foque no resultado final de uma prática contínua de exercícios físicos, e não no resultado de hoje.
O processo é lento mesmo e exige paciência, disciplina e moderação.
Se passar a acompanhar dia após dia a quantidade de calorias perdidas, isso só aumentará a sua ansiedade e fará com que ganhe mais peso.
Evite isso antes mesmo de escrever um plano nutricional para si.
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