Estresse do dia a dia
Muitas vezes temos sonhos ruins porque estamos estressados ou porque há algo nos incomodando.
Evite esses pensamentos! Você precisa relaxar um pouco.
Então, nas horas que antecedem seu sono, faça algo calmo e relaxante.
Mensagens Relacionadas
Bons sonhos
Todo mundo precisa de uma boa noite de sono, porque ter sonhos ruins pode influenciar o restante do nosso dia. Portanto, precisamos saber lidar com os pesadelos e que nos deixemos influenciar apenas p…
#sonhos#alimente#ruinsRespire fundo
Quando acordar atordoado por causa de um sonho ruim, respire bem fundo, feche os olhos e comece a pensar em coisas boas que te deixam feliz. Aos poucos, as coisas ruins abandonarão a sua mente.
#ruins#alimente#sonhosRepense o pesadelo
Quando você tiver um sonho ruim, repense-o quando estiver acordado, criando um novo final em que tudo acaba bem. Isso pode fazer com que você se sinta melhor, evitando que aquele pesadelo se repita.
#alimente#sonhos#ruinsSonhos não são reais
Lembre-se sempre de que os sonhos que temos quando estamos dormindo não são reais, mas frutos da nossa mente. Então não deixe que os sonhos ruins interfiram no seu dia. Independentemente o que tenha a…
#alimente#ruins#sonhosCrie um bom ambiente
Evite situações que te deixem desconfortável na hora de dormir. O quarto de dormir precisa ser agradável. Se você tem medo do escuro, por exemplo, não é vergonha nenhuma dormir com uma luz acesa, até …
#sonhos#ruins#alimente