Controle-se
Controle-se
Você já parou para pensar o porque de tanta ansiedade? Já percebeu os seus medos, insegurança, mal-estar e preocupações excessivas…?
Sabe-se que a ansiedade está relacionada à expectativa diante dos problemas… e sofrer antes do episódio é sofrer duas vezes…!
Tentar antecipar o que vai acontecer para evitar um possível sofrimento pode até amenizar, mas não resolve… portanto, não sofra por antecipação e saiba o que fazer…!
Quando não exagerada ela é normal… mas essa sensação quando em excesso, provoca estresse profundo… o que faz muito mal ao organismo…!
Saiba que a melhora da qualidade de vida ajuda muito no controle da ansiedade… portanto, procure facilitar as suas noites mal dormidas…!
Os vilões da ansiedade devem ser evitados a todo custo… muitos acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas não é a solução definitiva…!
Alimente-se corretamente… faça alongamentos durante o banho matinal e assim facilitará a entrada do ar nos pulmões, provocando uma melhor oxigenação do sangue…!
Durante o trabalho, tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar… saiba que os acontecimentos são frutos de sua postura mental…!
Então, controle a sua reação perante os fatos… mantenha a calma para resolver as suas questões… promova em você uma sensação de bem-estar, equilibrando a mente e o corpo… e não mais, sentirá esse mal…!
Boa sorte!
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