A verdadeira mudança começa na mente"

"A verdadeira mudança começa na mente".
É essa frase que todos os atletas usam, para reeducar suas alimentações, para aguentar seus treinos árduos, finalizações, etc.
Mas atleta que é atleta também cuida de seu psicológico.
Uma dica para quem está com o humor perturbado: Os principais neurotransmissores envolvidos com o bom humor são: serotonina, dopamina e noradrenalina.
A serotonina é derivada do triptofano, encontrado em alimentos ricos em proteínas como o grão-de-bico, a ervilha, feijões, a carnes, peixes, ovos e leite e derivados.
A dopamina e noradrenalina são produzidas com a ajuda da tirosina, um aminoácido encontrado nos alimentos fontes de proteína, citados acima.
Atleta de verdade sabe administrar seus demônios internos e controla-los para não solta-los em cima das pessoas que convivem com o mesmo, que o apoiam e o ajudam em sua rotina em seu dia-a-dia.
É obvio que a privação de nutrientes essenciais para nosso organismo ajudam a afetar o seu mau-humor, assim como os hormônios e a consistência em sua rotina em seu dia-a-dia.
Mas auto-controle e senso é essencial em todos os pontos da vida.
Não existe nada mais feio no mundo do que pessoas descontroladas, convenhamos.

#mudanca#beatrizcitro#atleta 232

Mensagens Relacionadas

o bob é atleta

o bob é atleta,atleta de bola,ama uma garota que não lhe da bola
o bob é príncipe,de sapo já mostrou a sua origem
o bob é triste,um garoto alegre,um pobre plebeu,com alma de barão
o …

(…Continue Lendo…)

#viniciusfranca#atleta

Atletas não sao máquinas de ganhar titulos

Atletas não sao máquinas de ganhar titulos, troféus e medalhas, também nao sao robos que nao se lesionam ou nao tem sentimentos . Atleta sao humanos mostrando que a conquista vem com o empenho mesmo s…

(…Continue Lendo…)

#atleta#patriciacassoleickhoff

O atleta que luta

O atleta que luta, vence, comemora ostensivamente humilhando o adversário, é forte, porém imaturo.
Sentirá muita dor na derrota.
O atleta que luta, vence, comemora discretamente e sabe por…

(…Continue Lendo…)

#clovisrosa#atleta#luta
Nem sempre teremos os melhores lugares para treinar

Nem sempre teremos os melhores lugares para treinar

Nem sempre teremos os melhores lugares para treinar. Mas, treinaremos em qualquer lugar, para sermos melhores

#patriciacassoleickhoff#atleta
Eu tenho o físico de um atleta

Eu tenho o físico de um atleta

Eu tenho o físico de um atleta! Ou sumô não é esporte?

#atleta#fernandainaba
O grande troféu de um lar

O grande troféu de um lar

O grande troféu de um lar, não é ter um atleta na família.
E sim quando a única competição e fazer todos feliz

#janeoliver#atleta