Sinta-se confortável

Seja simples

Não há necessidade para explicações excessivas. Basta dizer não e dar a razão fundamental pela qual está se negando. Algumas pessoas podem cair no erro de escrever uma longa explicação, o que é desnec…

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Anote tudo

Se você não tem certeza de como começar a dizer não, anote tudo que não tenha vontade de fazer. Podem ser rabiscos. Podem ser pensamentos de frustração. Trate-os como um projeto! O processo vai ajudá-…

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Descubra as suas prioridades

Quais são seus maiores objetivos este ano? Você pretende gastar tempo com essas metas ou vai preferir ir para compromissos nos quais não tem a mínima vontade de estar?
Saber os próprios objetivo…

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Não há problema em dizer não

Não importa com quem esteja falando nem qual seja a situação, você tem o direito de dizer não. A única razão pela qual você sente que não tem esse direito é quando quer agradar os outros. Em vez de pe…

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Fique com o seu primeiro argumento

Quando uma pessoa ficar incentivando você a mudar um “não” para “sim”, mantenha o primeiro argumento. Não faça coisas só para agradar as pessoas a seu redor! Seja claro sobre seus motivos e não mude d…

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Basta dizer não

Às vezes, você se pergunta sobre como vai dizer não, mas, no fim, a resposta é simples: basta falar de forma concisa, prática e firme.