Exercite-se
Pratique esporte.
Para que isso funcione, não é preciso malhar numa academia até se cansar ou correr 10 quilômetros por dia.
Basta praticar um exercício suave, como caminhar em passo rápido por 30 minutos diários, para que o cérebro secrete endorfinas, essas substâncias que nos fazem sentir-nos “drogados” de felicidade.
Mensagens Relacionadas
Desapegue do dinheiro
Sucesso não traz, necessariamente, felicidade. Ter dinheiro ou ser famoso só nos faz ter faíscas de alegria. A definição de sucesso para as gerações mais novas mudou. Não é que as pessoas não busquem …
#chaves#felizSimplifique!
Precisamos identificar o que é verdadeiramente importante e nos concentrar sobre isso. Já se sabe que quem tenta fazer demais acaba conseguindo realizar pouco, e por isso o melhor é se concentrar em a…
#feliz#chavesSeja grato pelas coisas boas
Agradeça coisas grandes ou pequenas. Essa mania que temos de achar que as coisas são garantidas e sempre estarão aqui têm pouco de realista.
#feliz#chavesNada de detalhes
Pessoas mais felizes não são minuciosas e têm uma proteção emocional natural contra o desgaste dos pequenos detalhes. Uma crítica comum às pessoas felizes é que elas não são realistas — levam a vida a…
#feliz#chavesReflita no final do dia
Uma maneira é pensar nos progressos diários que um profissional alcança no fim de cada dia. Quem faz isso tem índices mais altos de satisfação e é mais produtivo. Deve-se também valorizar os próprios …
#chaves#felizCorra riscos
Situações complicadas, incertas e até mesmo desgastantes são fundamentais para aumentar nossa sensação de satisfação. Pessoas verdadeiramente felizes aparentam saber intuitivamente que a felicidade du…
#chaves#feliz