Durma bem

Tente eliminar aquelas noites em que dorme apenas três horas porque estava vendo um episódio de seriado americano ou trabalhando num projeto de faculdade.
Muitas vezes é impossível, mas é importante que você não torne o dormir num mal hábito, pois isso prejudica sua saúde, seu nível de atenção no dia seguinte, seu humor e, logo, prejudica toda sua programação dos próximos dias, pois seus horários (assim como seu organismo) estarão desregulados.

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Categoria: Mudança de Hábito

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