Durma bem
Uma noite de sono bem dormida pode fazer maravilhas durante seu próximo dia.
Mas, para ter uma vida melhor, é preciso que sono de qualidade seja uma constante, não uma exceção.
Falta de sono desequilibra o organismo e a mente.
Siga uma rotina antes de dormir que evite noites insones.
Não beba café nem estimulantes antes de dormir, diminua o uso do computador e do celular à noite e desligue a TV pelo menos meia hora antes de ir para a cama, transforme seu quarto num ambiente mais propício ao sono, sem luzes e barulhos.
Evite pensar em problemas ou ler livros que gerem tensão antes de dormir.
Seu corpo e sua mente vão agradecer!
Mensagens Relacionadas
Tome as rédeas de sua vida
Depender de alguém ou não assumir a responsabilidade por ações que lhe trouxeram até determinada situação são alguns dos maiores empecilhos para crescer como pessoa. Você torna-se inerte e assume a te…
#podem#vida#licoes#melhorarTenha um propósito maior
Pode ser reforçar sua espiritualidade ou dedicar-se a deixar um mundo melhor para seus filhos. Acreditar em algo maior que você é um dos mais poderosos motivadores. Há quem se torne frustrado por não …
#licoes#vida#podem#melhorarTenha objetivos
Se você se sente descontente e desmotivado, é uma boa ideia estabelecer objetivos a alcançar. Ter uma meta pode ser uma forma de incentivo num momento ruim, já que estabelece que você quer alcançar co…
#vida#licoes#melhorar#podemPratique atos altruístas
A compaixão e o altruísmo fazem do mundo um lugar melhor e, de cada um de nós, pessoas melhores. Fazer algo bom sem desejar nada em troca é um dos maiores atos de amor que podemos praticar e se reflet…
#melhorar#podem#vida#licoesSeus erros não são o fim do mundo
A pior coisa que pode acontecer depois de cometer um erro não é o erro em si, mas sim desistir de fazer qualquer outra coisa porque acha que não vai dar certo. O medo de errar é terrível, já que nos i…
#melhorar#vida#podem#licoes