Durma bem
Uma noite de sono bem dormida pode fazer maravilhas durante seu próximo dia.
Mas, para ter uma vida melhor, é preciso que sono de qualidade seja uma constante, não uma exceção.
Falta de sono desequilibra o organismo e a mente.
Siga uma rotina antes de dormir que evite noites insones.
Não beba café nem estimulantes antes de dormir, diminua o uso do computador e do celular à noite e desligue a TV pelo menos meia hora antes de ir para a cama, transforme seu quarto num ambiente mais propício ao sono, sem luzes e barulhos.
Evite pensar em problemas ou ler livros que gerem tensão antes de dormir.
Seu corpo e sua mente vão agradecer!
Mensagens Relacionadas
Coloque sua saúde em primeiro lugar
Seu corpo não vai se sustentar se você não der a ele a devida atenção. Ficar de olho na alimentação, evitar virar noites sem dormir, praticar um exercício físico, passar um tempo ao ar livre e ir ao m…
#podem#vida#licoes#melhorarSimplifique
Uma mentalidade positiva é a base para se ter mais qualidade de vida. Para isso, vale aquela máxima: não precisamos de tantos bens materiais; uma vida simples por vezes é melhor. A felicidade é maior …
#melhorar#licoes#vida#podemSeus erros não são o fim do mundo
A pior coisa que pode acontecer depois de cometer um erro não é o erro em si, mas sim desistir de fazer qualquer outra coisa porque acha que não vai dar certo. O medo de errar é terrível, já que nos i…
#vida#licoes#melhorar#podemTome as rédeas de sua vida
Depender de alguém ou não assumir a responsabilidade por ações que lhe trouxeram até determinada situação são alguns dos maiores empecilhos para crescer como pessoa. Você torna-se inerte e assume a te…
#vida#melhorar#licoes#podemCultive pequenos prazeres
Dar-se de presente aquela viagem incrível ou gastar dinheiro em algo que se deseja há muito tempo são mimos que você merece depois de se esforçar. Mas esses são eventos ocasionais. No dia a dia, há mu…
#podem#licoes#vida#melhorarCultive bons relacionamentos
Quem está a nosso redor reflete diretamente em nosso humor. Por isso, fique perto de gente que lhe faz bem. Se não dá para fugir do chefe chato ou dos vizinhos mesquinhos, tente pelo menos fazer dessa…
#vida#melhorar#podem#licoes