10º Tenha um amigo
Essa dica é válida sempre, mas, como estamos com um plano a ser seguido, o ideal é que você tenha uma pessoa do lado que te ajude a levantar o ânimo quando ele não estiver legal.
Procure alguém para se exercitar com você diariamente ou para conversar sobre o desafio que você propôs a si próprio.
A outra pessoa vai ajudá-lo a completar as etapas mais facilmente.
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