Cochilo

Comer

Comer um doce, ou algo de que goste muito, ajuda a liberar hormônios no cérebro e consequentemente ajuda a relaxar.

Organização

Pegue algo que esteja bagunçado e organize. Focar numa atividade dessas ajuda a afastar os pensamentos do que está te incomodando e ainda deixa suas coisas mais arrumadas.

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Jogos

Com a facilidade de baixar um jogo no smartphone, se entreter com algum jogo calmo é uma forma de desligar um pouco a mente e relaxar por alguns minutos.

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Converse

Conversar com amigos ou pessoas que você gosta é uma ótima forma para desabafar e se sentir melhor. Um ombro amigo sempre ajuda nessas horas.

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Fotos em redes sociais

Uma das formas mais fáceis de se distrair para acalmar um pouco é pegar o smartphone e ficar vendo fotos nas redes sociais. Mas procure por fotos de paisagens e assuntos leves, nada de fotos agressiva…

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Respiração

A respiração relaxa e acalma o corpo, desde que feita com consciência. Inspire lentamente pelo nariz por cinco segundos, prenda o ar por mais cinco segundos e depois expire pela boca durante cinco seg…

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