Uma alegria por dia
Coloque uma meta para si mesmo: encontre pelo menos um motivo por dia para ficar alegre.
Quanto mais motivos encontrar, mais fácil vai ficar de se alegrar não só por um momento, mas sempre.
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Quando abraçar alguém, não abrace de forma mecânica. Coloque toda a sua alegria no abraço e você verá como isso pode mudar o astral de quem você está abraçando.
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Quanto mais animado melhor
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Sorrir é uma arte
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#regra#alegria