Comunicação externa
Fale dos seus problemas para os amigos e das dificuldades no serviço para seus colegas, para receber ajuda quando precisar.
#mente#descanse 144Mensagens Relacionadas
Pense em você
Correr de um lado para o outro para resolver - seja quais forem os problemas - ou mesmo ter uma ânsia por algo que parece bom e não prestar atenção em si mesmo é como viajar e não checar a manutenção …
#descanse#menteLembretes positivos
Tenha ao seu redor lembretes com mensagens que auxiliem sua mente na direção correta. Pode ser um recado para quando chegar amanhã, um adesivo no espelho do banheiro ou uma foto na mesa.
#mente#descanseDurma de verdade
Na hora de descansar em casa, atenha-se a isso. Metas e avaliações podem esperar seu próprio momento. Quando puder, entregue-se ao sono e tenha mais disposição quando acordar.
#descanse#menteSimples ações
Não se esforce a ponto de violentar os próprios limites. A saúde mental pode depender de poucas e simples ações e entendimentos.
#mente#descanseEquilíbrio
Trabalho, escola, ou quais forem seus compromissos podem consumir um tempo que também merece ser dedicado à família e aos amigos. Passe mais horas com eles. No dia seguinte, estará mais motivado para …
#descanse#menteComunicação interna
Reconheça as suas emoções. Não precisa gritar com ninguém, nem segurar a raiva até passar mal. Variações de humor são normais, saber que elas estão acontecendo facilitam o dia.
#mente#descanse