Lições para um viver melhor

1.
No máximo a cada duas horas de trabalho, faça pausas de dez minutos.Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.2.
Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou.Querer agradar a todos é um desgaste enorme.3.
Planeje seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para improviso, consciente de que nem tudo depende de você.4.
Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez.
Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.5.
Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível.
No trabalho, em casa, no grupo habitual.
Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.6.
Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.7.
Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.8.
Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são puras perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.9.
Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.10.Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão.
Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.11.Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.12.Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.13.
É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros.
Não adianta estar mais longe.14.
Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda.
Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.15.
Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental.
escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.16.
Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo… para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.17.
A rigidez é boa na pedra, não no homem.
A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.18.
Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido.
O prazer recompõe mais que o sono.
Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.19.
Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.20.
Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é o que se fizer.